empezando

¡Hola! Soy nuevo por aquí. Me gustaría empezar a entrenar si puedo con vosotros en septiembre (ya le escribí a la presidenta y me contó) y mientras tanto he sacado un plan de internet para seguir la primera parte y quería que me iluminarais desde vuestra experiencia sobre si es una chorrada de plan o parece razonable...
Para no entreteneros mucho, básicamente tiene:
-6 días por semana, 2 para cada deporte (dos de ellos más pesas): de carrera hay uno de 45´ y algo de ritmos controlados y otro de 1h a 1h20; de bici entre 40-60km un día y 60-85 el otro y de natación 2000-2500m, un día continuo y el otro con técnica y series.
-está dividido en una fase de resistencia de 9 semanas, otras 9 de calidad, 4 de volumen de trabajo en transición, 4 de calidad en trabajo de trnsic y 4 de competición. Las 2 primeras las dividen en 3 ciclos cada uno de 3 semanas, dos de carga y una de descarga.
¿Os parece que tiene buena pinta?
Y otra cosa, me gustaría seguir corriendo, ¿podría añadir otro día de carrera y hacer series uno de los días o es mucho?
Bueno, perdón por el rollo ¡y muchas gracias por adelantado!